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Non ti danno sufficiente flessibilità per consumare un'adeguata quantità di proteine, vitamine o minerali essenziali per la salute. Questo in genere è il livello minimo consigliato. Tieni un diario alimentare.

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Considera di annotare tutto quello che mangi, oltre alle calorie per porzione e quante porzioni ti concedi. Gli studi hanno riscontrato che coloro che tengono un diario contatore kj per perdere peso questo tipo riescono a rispettare la dieta per un periodo maggiore e perdono più peso.

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Alcune sono in grado perfino di procedere al calcolo automatico delle calorie. Prendendo coscienza delle calorie che introduci ogni giorno ti sentirai più responsabile per la tua salute e potrai rispettare il deficit calorico.

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Sii attento, aggiorna regolarmente il diario scrivendo tutto quello che mangi e alla fine ti accorgerai che è più semplice rispettare il regime alimentare. Pesati regolarmente.

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Come risultato della costruzione dighe si estinguono piante e animali, normalmente presenti nel loro ecosistema. Ad esempio, il pesce potrebbe non essere in grado di andare a monte per deporre le uova e potrebbe non essere in grado di adattarsi al nuovo ambiente.

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Lo spostamento di persone a causa della contatore kj per perdere peso della diga è una questione umanitaria, in alcuni paesi in cui la costruzione non è regolamentata dal pubblico e dal governo.

Uno dei più famosi progetti di dighe noto per la violazione dei diritti umani e i problemi ambientali è il progetto della Diga delle Tre Gole in Cina. Durante la costruzione di questa diga, oltre 1,2 milioni di persone sono state sfollate mentre aree industriali e città sono state allagate.

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Questo è un problema perché rifiuti industriali e umani e sul territorio allagato hanno inquinato l'acqua. Gli scienziati contatore kj per perdere peso che la creazione di un serbatoio di tale portata accresca il rischio di frane questo è già un problema e il potenziale di terremoti.

Dal il governo cinese ha riconosciuto alcuni dei problemi in questo progetto, tra cui l'aumento della frequenza di terremoti.

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L'energia nell'alimentazione e nell'esercizio è solitamente misurata in kilojoule o calorie alimentari. Una caloria alimentare equivale a una kilocaloria o calorie nella notazione scientifica.

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È circa 4,2 kilojoule. Una caloria alimentare è formalmente definita come la quantità di energia necessaria per innalzare la temperatura di un chilogrammo di acqua di un contatore kj per perdere peso nella scala Kelvin.

Ci sono 9 calorie alimentari, o semplicemente calorie per grammo di grassi, 4 calorie per grammo di carboidrati e proteine e 7 calorie per grammo in alcool.

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Anche alcune altre sostanze contengono calorie. Questa energia è rilasciata durante il metabolismo. Quando in dieta, le persone spesso calcolano le calorie consumate attraverso il cibo e le bevande, e consumate attraverso l'esercizio per determinare se mangiano più o meno del loro fabbisogno calorico giornaliero.

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L'idea alla base del calcolo delle calorie è di mangiare meno calorie rispetto al fabbisogno giornaliero, anche se la maggior parte dei dietologi e medici raccomandano che è pericoloso mangiare regolarmente meno contatore kj per perdere peso calorie al giorno. Il fabbisogno quotidiano è calcolato utilizzando formule che si basano su una persona con metabolismo medio.

Tuttavia, la maggior parte delle fonti di alimentazione sana ed esercizio fisico raccomandano il monitoraggio dell'apporto calorico giornaliero.

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Densità calorica o densità di energia è un concetto utile nella nutrizione. Si riferisce alla quantità di calorie per grammo di alimento. Gli alimenti a basso contenuto di densità calorica spesso hanno un elevato contenuto d'acqua.

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Riempiono contatore kj per perdere peso stomaco e danno la sensazione di sazietà, contatore kj per perdere peso un minor numero di calorie minore rispetto a un alimento ad alta densità calorica. Per esempio, ci sono calorie in grammi di cioccolato solo un po' meno di mezza tazzache è più o meno lo stesso di grammi 1,5 tazze di carne bianca magra di tacchino senza pelle cotta o circa 63 tazze circa 6,3 kg di cetrioli.

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Se si confronta la sensazione di sazietà dopo aver mangiato 6 tazze di cetrioli e un cioccolatino, è molto probabile che contatore kj per perdere peso cetrioli farà sentire il mangiatore pieno, mentre il cioccolato, invece, accende il desiderio di mangiare di più.

Conoscere quindi la densità calorica degli alimenti è molto contatore kj per perdere peso per le persone che stanno cercando di mangiare meno calorie. Tuttavia, se è vero che i cibi meno sani sono ad alto contenuto di grassi e zuccheri e sono anche ricchi di densità calorica, chiunque su un percorso per una vita sana deve considerare non solo il contenuto calorico degli alimenti, ma il loro valore nutrizionale.

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Densità dei nutrienti è un concetto simile; confronta la quantità di elementi nutritivi contatore kj per perdere peso vitamine, fibre alimentari, antiossidanti e minerali con quantità di energia in un determinato alimento. In questo modo, alimenti ricchi di densità di nutrienti sono alimenti che hanno una elevata quantità di nutrienti per una data unità di energia.

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L'effetto dell'esercizio sull'energia consumata dal corpo dipende da se l'esercizio è aerobico o anaerobico. L'esercizio aerobico utilizza l'ossigeno per abbattere il glucosio e generare energia, mentre l'esercizio anaerobico utilizza fosfocreatina per produrre l'energia necessaria per l'esercizio.

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L'esercizio anaerobico aiuta ad accrescere la massa muscolare. È più intenso e di breve durata, come ad esempio sprint e sollevamento pesi. L'esercizio aerobico, invece, utilizza la resistenza ed è più a lungo termine, come la maratona.

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Allena i muscoli del cuore e contatore kj per perdere peso respiratorio, brucia i grassi, e migliora la circolazione. Il corpo utilizza una serie di tecniche di adattamento per spiegare la mancanza di energia, compreso un rallentamento del metabolismo. In questa situazione si consiglia di aggiungere una certa varietà nell'alimentazione e nell'esercizio fisico, come provare un nuovo sport, variando l'apporto calorico giornaliero o la definizione dei limiti calorici settimanali al posto di quelli giornalieri.

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Qual è il rapporto tra prestazioni e consumo calorico? Il nostro corpo brucia sempre energia — anche di notte.

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Li estrae dal nostro cibo — o più precisamente dai nutrienti grassi, carboidrati e proteine. Ma quanta energia di cui ogni persona ha bisogno individualmente?

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Il nostro corpo ha bisogno di energia per mantenerci in vita: per il cervello, la respirazione, il sistema cardiovascolare e il metabolismo.

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Né la vita né il movimento è possibile senza energia. In fisica è definita come la proprietà di oggetti o campi, che contatore kj per perdere peso di lavorare su altri oggetti, ad esempio a causa del movimento. L'unità SI per l'energia è un joule.

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Un joule rappresenta la quantità di energia estesa mentre contatore kj per perdere peso applica una forza di 1 newton a un corpo e muovendolo per un metro. Energia cinetica di un corpo con massa m che si sposta a una velocità v pari al lavoro che una forza deve completare per accelerare il corpo dal suo stato di riposo alla velocità v.

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Qui, il lavoro è definito come la quantità di forza necessaria a muovere il corpo per una determinata distanza s. In altre parole è l'energia di un corpo in movimento.

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L'energia potenziale, d'altro canto, è l'energia di un corpo a riposo. È l'energia necessaria per contatore kj per perdere peso il corpo nella posizione corrente nello spazio. Ad esempio, quando una palla da tennis è colpita da una racchetta e si ferma momentaneamente, le forze che agiscono su di essa come la gravità e la resistenza della racchettala fanno rimanere ancora in quella posizione.

Al momento, ha un'energia potenziale, ma non cinetica.

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Una volta che rimbalza dalla racchetta e si allontana, ha energia cinetica. Quando il corpo è in movimento, ha energia cinetica e potenziale, e converte l'energia cinetica in potenziale o viceversa.

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Ad esempio, quando una pietra viene lanciata in alto, quando vola e rallenta, l'energia cinetica è convertita in potenziale. Probabilmente l'energia potenziale ha un picco quando la pietra smette di volare.

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Poi la pietra cade, e quando accelera, l'energia cinetica aumenta, mentre quella potenziale diminuisce. Infine, l'energia cinetica raggiunge il massimo al momento dell'impatto con la Terra, quando la pietra smette di muoversi.

La legge di conservazione dell'energia stabilisce che la quantità totale di energia in un sistema isolato resta costante.

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La pietra nell'esempio precedente ha quantità mutevoli di energia cinetica e potenziale durante la sua caduta, ma la somma delle due è costante, in quanto l'energia cinetica si contatore kj per perdere peso in energia potenziale, e viceversa. Gli esseri umani hanno usato questo principio per eseguire numerose attività difficili con l'ausilio di vari dispositivi https://labbra.anafranilforanxiety.shop/forum-dieta-insalata-di-lattuga.php macchine.

Ad esempio, l'energia cinetica dell'acqua in movimento è stata usata per molti secoli per muovere i mulini ad acqua per la produzione di farina.

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Poiché sempre più persone usano la tecnologia come auto e computer nella vita quotidiana, la richiesta di energia è in costante aumento. Attualmente, le fonti primarie di energia sono non rinnovabili.

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contatore kj per perdere peso Esempi di tali combustibili sono carbone, petrolio e uranio, utilizzato per produrre energia nucleare. Negli ultimi anni l'energia rinnovabile o energia da fonti che possono essere rinnovate dalla tecnologia umana, è all'ordine del giorno della maggior parte dei governi e molte organizzazioni internazionali come le Nazioni Unite.

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Un gran numero di progetti di ricerca si concentra sulla ricerca di energia rinnovabile. Alcune delle tecnologie ad energia rinnovabile attualmente usate generano energia eolica, solare e onde, solo per citarne alcune. L'energia generata per uso industriale e domestico è generalmente convertita in energia elettrica. L'energia elettrica è la velocità contatore kj per perdere peso trasferimento dell'energia all'interno del circuito elettrico.

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L'energia elettrica è contatore kj per perdere peso da batterie o generatori elettrici. Le prime centrali elettriche hanno generato elettricità da carbone ed energia idroelettrica, m sono apparse anche altre fonti, come petrolio, gas naturale, fonti di energia solare ed eolica. Il principio fondamentale dietro la generazione di energia è convertire l'energia in modo tale da poterla trasportare e usare in modo semplice per lo più l'elettricità. In alcuni click here grandi impianti industriali generano la propria energia, ma più contatore kj per perdere peso la produzione di energia è generalmente effettuata in centrali elettriche su scala industriale, perché non è logisticamente o economicamente fattibile farlo in casa.

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Ma è tutto qui. Ma quasi tutti sono un po' increduli e amareggiati all'idea che il paese in cui sono emigrati e hanno costruito una vita migliore non li voglia più.

Uno dei motivi per il quale l'energia elettrica è stata scelta come fonte di energia primaria per uso domestico e nell'industria è la semplicità di trasporto su lunghe distanze usando linee di potenza e le perdite sono minime. La potenza meccanica include energia generata da turbine che sono contatore kj per perdere peso da acqua, vapore, gas caldo o aria.

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Il vapore è creato bruciando combustibili fossili o da reazioni nucleari. Carburanti fossili sono carburanti scavati dalla terra, come petrolio, gas naturale o carbone.

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Poiché queste fonti sono limitate, esse sono chiamate fonti non rinnovabili. Le fonti rinnovabili includono energia solare, oceanica, geotermica e biomassa. Contatore kj per perdere peso aree in cui a causa di problemi infrastrutturali ed economici la https://somaya.anafranilforanxiety.shop/page-8151.php di energia non è costante o non è possibile accedere alla rete, sono usati sistemi di riserva o portatili.

  1. come mai cosi di netto dalle 4600 alle 1800 non e' piu utile scendere in ipocalorica per gradi?
  2. Con R.

  3. Io sono fiorentino e non ci vedo niente di male a mangiare interiora dato che mangio quasi una volta a settimana il lampredotto che è stomaco
  4. Lascia un commento Annulla risposta Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

  5. Apaan sii jurinya selalu sok galak...

Molti individui, società e organizzazioni, come gli ospedali, usano piccoli generatori per produrre elettricità. Questi sono solitamente motori alternativi, che bruciano combustibili fossili e convertono la pressione generata in movimento meccanico.

Alcune aree con sole abbondante utilizzano anche pannelli fotovoltaici come backup.

Chiedi a Starbene. Ovviamente, source caso di patologia o ridotta tolleranza al glucosio e all' insulinail discorso cambia radicalmente; tuttavia, a dispetto di quanti molti pensano, un contatore kj per perdere peso colpito da alterazioni glicemiche non deve eliminare i carboidrati dalla dieta a favore delle proteine e dei grassi, ma deve mantenerli quasi costanti in termini percentuali per assicurare di bevande proteiche sane per la perdita di peso una buona capacità di ossidazionepraticare attività motoria e dimagrire - se necessario, quindi nella maggior parte dei casi.

Combustibili fossili si sono formate nel corso di milioni di anni da resti di piante e animali, in condizioni di estrema pressione e calore all'interno della crosta terrestre. Essi sono di solito ad alto contenuto di carbonio.

  • Quante calorie si possono assumere nel corso di una giornata? A quanto ammonta il fabbisogno giornaliero medio di donne e uomini?
  • joker sembra stare benone rispetto a te ciccio, comunque non mollare e a me non me ne frega se te eri 207 kg, te rimarrai sempre un grande e soprattutto il mio youtuber preferito
  • انت رائع .....استمر....انة شيء مثير ان تقوم بتختيم اللعبة في وقت قصير
  • Que tiempo llevas haciendo ejercicios, porque te falta muchos glúteos, se que con el tiempo crecerá un poco difícil para nosotras, si tu que estás mucho tuempo te falta
  • Mi diverte troppo vedere i vostri video :P
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Al momento, i combustibili fossili sono la principale fonte per generazione di energia in tutto il mondo. Tuttavia, le emissioni di gas serra, che producono, contribuiscono al surriscaldamento globale.

Un problema aggiuntivo con i combustibili fossili è che non sono rinnovabili e si stanno contatore kj per perdere peso più velocemente di quanto nuovi combustibili fossili sono creati.

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Se facciamo affidamento soprattutto sui combustibili fossili, un giorno saremo senza fonti di energia. L'energia nucleare è un'alternativa ai combustibili fossili. È generata da una reazione di fissione nucleare controllata, in cui un nucleo di un atomo si divide in parti più piccole e rilascia energia.

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contatore kj per perdere peso L'energia riscalda l'acqua e produce vapore, che, a sua volta, sposta le turbine. Pone problemi di sicurezza, soprattutto dopo una serie di incidenti a centrali nucleari, tra i più infami e disastrosi ricordiamo quello di Chernobyl in Ucraina, Three Mile Island negli Stati Uniti e Fukushima in Giappone.

Dopo il disastro di Fukushima, un certo numero di paesi ha iniziato a rivalutare il loro uso di energia nucleare, e alcuni, come la Germania, stanno lavorando per chiudere le proprie centrali nucleari nel prossimo futuro.

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Un ulteriore problema è il deposito di combustibile nucleare esaurito. Alcuni dei sottoprodotti della produzione di energia nucleare possono essere riutilizzati in altri settori come in medicina o nella produzione di armi, ma la maggior parte del materiale deve essere stoccato come rifiuti radioattivi.

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Attualmente ogni paese ha propri sistemi di stoccaggio per il combustibile esausto. Un'alternativa più sicura che è attualmente oggetto contatore kj per perdere peso ricerca è quella di produrre energia da fusione nucleare, una reazione che rilascia energia quando diversi nuclei collidono ad alta velocità e si uniscono in un nuovo nucleo.

In modo simile alla fissione nucleare, questa reazione produce scorie radioattive, ma questo tipo di rifiuti cesserà di essere radioattivo dopo un centinaio di anni, a fronte delle migliaia di anni nel caso della fissione nucleare.

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I materiali necessari per produrre questa reazione sono anche meno costosi. Al momento, reazioni di fusione richiedono grandi quantità di energia per facilitare, ma i ricercatori stanno lavorando sui modi per permettere a questa reazione di produrre più energia rispetto a quanta ne link ne richiede e renderla economica.

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Altre alternative includono l'uso di fonti di energia rinnovabile, come energia da onde, luce solare e vento. Al momento queste fonti alternative non sono sviluppate abbastanza per sostituire i carburanti fossili.

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Tuttavia, grazie ai contributi forniti da alcuni governi, e anche perché queste fonti energetiche sono molto meno dannose per l'ambiente rispetto a quelle non rinnovabili, stanno diventando sempre più contatore kj per perdere peso. Gli esperimenti sull'energia solare sono iniziati nelma questa tecnologia non ha avuto grande utilizzo fino a tempi recenti. In tempi recenti, l'industria solare si sta sviluppando molto rapidamente a causa della domanda e dei sussidi da parte dei governi e organizzazioni internazionali.

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Parchi solari, che sono grandi aree coperte con contatore kj per perdere peso solari, sono stati costruiti negli anni ' Molto spesso l'energia solare viene accumulata e l'elettricità è generata mediante pannelli fotovoltaici. Talvolta motori termici sono utilizzati dove l'energia solare riscalda l'acqua e il vapore acqueo risultante fa girare le turbine, che a loro volta fanno girare i generatori.

L'energia eolica è usata dagli esseri umani da lungo tempo.

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Il primo uso principale è stata la navigazione, che risale a circa anni fa. Mulini a vento sono usati da centinaia di anni.

Le prime turbine eoliche sono state create negli anni '70 del ' L'energia delle maree è stata utilizzato sin dai tempi dell'Impero Romano, ma l'energia delle onde e delle correnti è stata contatore kj per perdere peso solo di recente.

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Negli ultimi anni le stazioni che accumulano energia di onde, maree e correnti sono state costruite e testate. Mentre l'idea di produrre energia dalla forza marina non è nuova, dispositivi che accumulano questa energia su grande scala devono continuare ad essere sviluppati e testati.

Attualmente, impianti che sfruttano le onde esistono in Portogallo, Regno Unito, Australia e Stati Uniti, ma alcuni di essi contatore kj per perdere peso in fase sperimentale.

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L'energia marina ha un grande potenziale per fornire energia a un'ampia popolazione. La biomassa o il biocarburante genera energia quando materiale vegetale viene bruciato.

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Durante questo processo l'energia solare che le piante generano attraverso la fotosintesi è rilasciata come calore. È ampiamente utilizzata nella vita quotidiana, per esempio, contatore kj per perdere peso fornire calore per il riscaldamento e la cottura, e anche come combustibile per il trasporto. Una variante di biocarburante, il biodiesel, viene utilizzata nell'industria automobilistica sia come additivo per altri carburanti diesel o da solo.

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La Terra accumula energia nel suo nucleo in forma di calore. La crosta terrestre è calda fin dalla sua formazione originale e calore supplementare è costantemente generato dal decadimento radioattivo di minerali. Fino a contatore kj per perdere peso tempo fa, questa energia è stata accessibile per lo più nelle zone che si trovano intorno ai confini delle https://insaturi.anafranilforanxiety.shop/blog-2019-09-14.php tettoniche, dove sono presenti sorgenti di acqua calda.

Ora, i pozzi geotermici sono creati per avere accesso a questa energia in modo più ampio.

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Tuttavia, questo è un processo costoso. L'energia idroelettrica è un'altra alternativa ai combustibili fossili. L'energia idroelettrica è considerata da molti come energia pulita a basso impatto ambientale negativo.

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Infatti, con questa fonte di energia le emissioni di gas serra non sono un problema come lo sono per i combustibili fossili. Energia idroelettrica è generata dal flusso dell'acqua.

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È usata dagli esseri umani da lungo tempo. Un mulino ad acqua è un esempio di utilizzo di questa energia.

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